أدوات اللياقة
Training, strength and fat-burn tools for fitness
اختر أداة بالأسفل. كلها مجانية وتعمل في متصفحك.
💪 أدوات اللياقة · الإجمالي 8 أدوات
حاسبة مؤشر كتلة الجسماحسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن مع فئة الصحة ونطاق الوزن الصحي.
حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)احسب معدل الأيض الأساسي (Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict) والسعرات اليومية (TDEE) حسب النشاط.
حاسبة الدهون في الجسمقدّر نسبة الدهون في الجسم بطريقة البحرية الأمريكية من الطول والمحيطات.
حاسبة السعرات اليوميةقدّر السعرات اليومية للحفاظ على الوزن أو خسارته أو زيادته من بياناتك.
حاسبة حرق الدهونيحسب أقصى معدل للقلب والمناطق حسب العمر.
حاسبة الوزن المثالياحسب الوزن المثالي باستخدام معادلات Devine وRobinson وMiller وHamwi ونطاق BMI الصحي.
حاسبة 1RMيقدّر 1RM بمعادلات إبلي أو برزيكي أو لومباردي.
حاسبة شرب الماء اليوميقدّر حاجتك اليومية من الماء حسب الوزن والنشاط، باللتر والأكواب والأونصات.
الأسئلة الشائعة
ما هي فئة أدوات اللياقة؟
تتضمن فئة أدوات اللياقة 8 أدوات مجانية.
هل هذه الأدوات مجانية؟
نعم، كلها مجانية بلا حدود استخدام.
هل أحتاج إلى التسجيل؟
لا. افتح الصفحة واستخدمها؛ بياناتك لا تُرفع.
ما اللغات المدعومة؟
يدعم الموقع 12 لغة: الصينية والإنجليزية واليابانية والكورية والإسبانية والفرنسية والألمانية والبرتغالية والروسية والعربية والإندونيسية والهندية.