ToolForge

حاسبة 1RM

يقدّر 1RM بمعادلات إبلي أو برزيكي أو لومباردي.

طريقة الاستخدام

أدخل الوزن والتكرارات واختر معادلة.

أدوات ذات صلة

حاسبة مؤشر كتلة الجسماحسب مؤشر كتلة الجسم من الطول والوزن مع فئة الصحة ونطاق الوزن الصحي. حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR)احسب معدل الأيض الأساسي (Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict) والسعرات اليومية (TDEE) حسب النشاط. حاسبة الدهون في الجسمقدّر نسبة الدهون في الجسم بطريقة البحرية الأمريكية من الطول والمحيطات. حاسبة السعرات اليوميةقدّر السعرات اليومية للحفاظ على الوزن أو خسارته أو زيادته من بياناتك. حاسبة حرق الدهونيحسب أقصى معدل للقلب والمناطق حسب العمر. حاسبة الوزن المثالياحسب الوزن المثالي باستخدام معادلات Devine وRobinson وMiller وHamwi ونطاق BMI الصحي.

Data is processed entirely in your browser; nothing is uploaded to our servers.