ToolForge

Kalkulator 1RM

Perkirakan 1RM dengan rumus Epley, Brzycki, atau Lombardi.

Cara pakai

Masukkan berat dan repetisi, pilih rumus.

Alat terkait

Kalkulator BMIHitung BMI dari tinggi dan berat badan, dengan kategori kesehatan dan rentang berat ideal. Kalkulator BMRHitung tingkat metabolisme basal (Mifflin-St Jeor dan Harris-Benedict) dan kebutuhan kalori harian (TDEE) berdasarkan aktivitas. Kalkulator Lemak TubuhPerkirakan persentase lemak tubuh dengan metode US Navy dari tinggi dan lingkar. Kalkulator Kalori HarianPerkirakan kalori harian untuk mempertahankan, menurunkan atau menambah berat dari data Anda. Kalkulator Zona Bakar LemakHitung detak jantung maks dan zona berdasarkan usia. Kalkulator Berat IdealHitung berat ideal dengan rumus Devine, Robinson, Miller, Hamwi dan rentang BMI sehat.

Data is processed entirely in your browser; nothing is uploaded to our servers.