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TDEE कैलकुलेटर

ऑनलाइन TDEE कैलकुलेटर: फैट घटाने या मांसपेशी बढ़ाने के लिए दैनिक ऊर्जा खर्च का अनुमान लगाएं।

उपयोग विधि

अपने आँकड़े और गतिविधि स्तर दर्ज करें; BMR और TDEE स्वचालित रूप से गणना होंगे।

संबंधित उपकरण

गतिविधि कैलोरी कैलकुलेटरMET मानों से जली कैलोरी का अनुमान लगाएं। बीएमआई कैलकुलेटरऊंचाई और वजन से BMI की गणना करें, स्वास्थ्य श्रेणी और स्वस्थ वजन सीमा के साथ। बीएमआर कैलकुलेटरगतिविधि स्तर के अनुसार बेसल मेटाबोलिक रेट (Mifflin-St Jeor और Harris-Benedict) और दैनिक कैलोरी (TDEE) निकालें। बॉडी फैट कैलकुलेटरऊंचाई और परिधि माप से US Navy विधि से बॉडी फैट प्रतिशत का अनुमान लगाएं। शरीर सतह क्षेत्र कैलकुलेटरमोस्टेलर सूत्र से शरीर सतह क्षेत्र गणना करें दैनिक कैलोरी कैलकुलेटरआपके आँकड़ों से रखरखाव, वजन घटाने या मांसपेशियों के लिए दैनिक कैलोरी का अनुमान लगाएं।

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