ToolForge

1RM-Rechner

Schätzt Ihr 1RM mit Epley-, Brzycki- oder Lombardi-Formeln.

Anleitung

Gewicht und Wiederholungen eingeben, Formel wählen.

Verwandte Tools

BMI-RechnerBMI aus Größe und Gewicht berechnen, mit Gesundheitskategorie und gesundem Gewichtsbereich. BMR-RechnerGrundumsatz (Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict) und Tagesbedarf (TDEE) nach Aktivität berechnen. KörperfettrechnerKörperfettanteil nach der US-Navy-Methode aus Größe und Umfangsmessungen schätzen. Täglicher KalorienrechnerTäglichen Kalorienbedarf für Erhalt, Abnahme oder Muskelaufbau aus Ihren Daten schätzen. FettverbrennungsrechnerBerechnet max. Herzfrequenz und Zonen nach Alter. IdealgewichtsrechnerIdealgewicht mit Devine-, Robinson-, Miller-, Hamwi-Formeln und gesundem BMI-Bereich berechnen.

Data is processed entirely in your browser; nothing is uploaded to our servers.